Менструация во время отпуска

Иногда в нашей жизни многое происходит не так, как мы предполагаем. Например, менструация
может начаться прямо в отпуске, даже несмотря на его тщательное планирование и
скрупулезное высчитывание срока наступления «критических дней». А что делать, если
несвоевременное кровотечение связано не с ошибкой в расчетах?

Почему месячные могут наступить не по плану — раньше или позже обычного срока?

Менструальный цикл — биологический процесс, регулярность и продолжительность которого
может зависеть не только от индивидуальных особенностей каждой женщины и гормонального
дисбаланса, но и от влияния некоторых заболеваний и состояний¹.

Гормональные изменения в организме

Длительность и характер менструаций могут изменяться в течение жизни, что связано с разным
содержанием половых гормонов в организме в разные периоды. Так, у молодых девушек после
первых месячных менструальный цикл может устанавливаться и «скакать» еще несколько лет².
Колебания цикла нередко возникают после родов — организму может потребоваться около
полугода на восстановления баланса гормонов. Нарушение регулярности цикла также
характерно для женщин старшего возраста — в период перименопаузы, что связано со
снижением уровня гормонов и угасанием репродуктивной функции.

Заболевания эндокринной системы

Нарушения менструального цикла могут также вызывать некоторые эндокринные заболевания.
Например, месячные могут не наступать в течение нескольких месяцев из-за проблем с
щитовидной железой, сахарного диабета и ожирения. Еще одна частая причина — синдром
поликистоза яичников². При этом состоянии изменяется баланс половых гормонов (эстрогенов,
прогестерона и тестостерона), что приводит не только к нерегулярности месячных, но и к
появлению других симптомов (акне, оволосение по мужскому типу — ног и подбородка, резкий
набор массы тела).

Интенсивные физические нагрузки

Повышенная физическая активность и изнурительные тренировки, особенно на фоне
ограничения приема пищи и дефицита витаминов и минералов, могут вызвать не только
гормональный дисбаланс, но и значительно ухудшить работу всех внутренних органов. Работа
«на износ», особенно у профессиональных спортсменок, нередко приводит к проблемам с
менструальным циклом².
Кроме указанных факторов иногда причинами нерегулярных месячных могут стать стрессы и
неврозы, изнурительные диеты, истощение организма после перенесенных инфекционных
заболеваний или других тяжелых состояний, перемена климата.

От чего стоит отказаться в «эти дни»?

Если месячные незапланированно начались во время отпуска, то на это время стоит отказаться
от некоторых активностей.

Не загорать

При поездке на море желательно не загорать под прямыми солнечными лучами, поскольку это
может вызвать усиление кровотечения и боли в нижней части живота. Лучше выходить на пляж
до 11 часов дня или после 17 часов, когда солнце наименее активно, либо расположиться под
солнечным зонтом.

Не купаться

Также рекомендовано отказаться от плавания в море, по крайней мере в первые 2-3 дня
менструации. Именно в это время выделения особенно интенсивны, к тому же кровь — отличная
питательная среда для микроорганизмов, вызывающих инфекционно-воспалительные
заболевания. В дальнейшем можно ненадолго заходить в воду — примерно на 20-30 минут,
используя с гигиенической целью тампоны.

Не перенапрягаться

Слишком интенсивные нагрузки — занятия спортом, поход, восхождение на гору — в «эти» дни
лучше отложить, поскольку они могут усилить кровотечение, боль и ухудшить самочувствие.
Лучше отдать предпочтение гимнастике и пешим прогулкам.

Как избавиться от боли при менструациях?

При появлении проблем, связанных с нарушениями менструального цикла, особенно если они
сопровождаются болевым синдромом и другими настораживающими симптомами, необходимо
обратиться к акушеру-гинекологу, который выяснит причину такого состояния и назначит
необходимое лечение. Для облегчения болевых ощущений до визита к врачу можно применять
обезболивающие препараты, например Брустан³. Он поможет уменьшить боль не только во
время болезненных месячных, но и будет полезен в дорожной аптечке в качестве средства
первой помощи при других видах боли (головной, зубной, суставной, мышечной).

Источники

1. Подзолкова Н.М., Даньшина В.А. Нарушения менструального цикла в репродуктивном
   периоде. Медицинский совет. 2014. №9. С. 44-48.
2. Соснова Е.А. Аменорея. Архив акушерства и гинекологии им. В.Ф. Снегирева. 2016. №3(2). С.
   60-75.
3. Инструкция по медицинскому применению препарата Брустан. Рег. уд.: П N013724/01 от
   02.04.2018.

BRU-CON-4-04/2020

Рег. уд.: П N013724/01 от 02.04.2018